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OJO: Estas recetas solo son recomendables si soportas los alimentos que se incluyen o el conjunto de estos. Sabemos que no todos toleramos las mismas cosas y no quiere decir que todos los pacientes con #EII puedan comer estos menús completos, son ideas saludables que puedes agregar o descartar dependiendo de cómo se adapten a ti.
Desayuno
1 reb. de pan tostado con 20 g de queso cottage cada uno (40 g) y 3 nueces finamente picadas.
- Licuado
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendras
Colación
1/2 taza de pepinos picados
Comida
1 taza de caldo de pollo con zanahorias y chícharos
- Rollitos de jamón con puré de papa
- 3 reb. de jamón
- 60 g de queso panela
- ½ taza de puré de papa bajo en grasa
- ½ taza de zanahoria con jicama rallada
Colación
- 3 nueces
Cena
½ taza de avena cocida
- ½ taza de yogur natural
- 1 manzana finamente picada
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