Terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP)

Terapia de Prevención de Exposición y Respuesta

¿Qué es?
Es un tipo de tratamiento psicológico donde trabajas con un profesional para enfrentar gradualmente situaciones o pensamientos que te generan ansiedad o miedo, sin realizar acciones que normalmente haces para sentirte mejor.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Generalmente se realiza en sesiones regulares con un terapeuta entrenado. Juntos identifican qué situaciones evitas y crean un plan para exponerte a ellas de manera segura y controlada.

¿Qué puede notar una persona?
• Sesiones donde hablas sobre situaciones difíciles o las enfrentas directamente.
• Tareas entre sesiones para practicar lo aprendido en tu vida diaria.
• Sensación inicial de incomodidad que suele disminuir con la práctica.
• Cambios graduales en cómo reaccionas ante situaciones que antes te asustaban.

Importante
Este tratamiento requiere supervisión de un profesional de salud mental capacitado. El progreso es personal y toma tiempo. Siempre sigue las recomendaciones de tu terapeuta.