Sin lácteos, sin trigo

Dieta sin lácteos y sin trigo

¿Qué es?
Es un cambio en lo que comes: dejas de consumir productos con leche y productos hechos con harina de trigo. Algunas personas lo hacen porque notan que ciertos alimentos les causan molestias digestivas.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Tu médico o nutricionista puede sugerirte que pruebes eliminando estos alimentos durante un tiempo para ver si mejoran tus síntomas. Es algo que haces en casa, en tu día a día, mientras comes.

¿Qué puede notar una persona?
• Necesita leer etiquetas y buscar alternativas en el supermercado.
• Debe planificar comidas sin estos ingredientes comunes.
• Algunos reportan cambios en cómo se siente su digestión.
• Requiere paciencia para identificar qué alimentos funcionan para ella.

Importante
Este cambio dietético debe hacerse bajo supervisión médica o nutricional. Solo un profesional puede indicarte si es apropiado para tu situación y cómo hacerlo de forma segura.