Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

¿Qué es?
Es una actividad física donde usas una cuerda para saltar de forma repetida. Se considera ejercicio cardiovascular que puedes hacer en casa o al aire libre.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Muchas personas la incluyen como parte de su rutina de ejercicio regular, recomendada por su médico o profesional de salud para mejorar la condición física general.

¿Qué puede notar una persona?
• Aumento del ritmo cardíaco durante y después de hacerlo
• Cansancio muscular en piernas y brazos
• Necesidad de descansar después de sesiones intensas
• Sensación de energía o bienestar después de completar la actividad

Importante
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta con tu médico. Algunas condiciones de salud requieren supervisión especial antes de realizar actividades físicas intensas.