Pace Myself

Ritmo Propio (Pace Myself)

¿Qué es?
Es una estrategia de manejo personal donde aprendes a distribuir tus actividades a lo largo del día o la semana, en lugar de hacer todo de una vez. Se trata de encontrar un ritmo que tu cuerpo pueda sostener sin agotarse.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Muchas personas la practican como parte de su rutina diaria, ajustando cuánto hacen según cómo se sienten. Suele recomendarse junto con otros tratamientos para ayudarte a vivir mejor mientras te recuperas.

¿Qué puede notar una persona?
• Menos cansancio al distribuir tareas en varios días.
• Necesidad de planificar con anticipación qué hacer cada día.
• Cambios en cómo se siente físicamente según el ritmo que mantenga.
• Mayor control sobre cuándo descansar y cuándo estar activo.

Importante
Esta estrategia funciona mejor cuando la practicas consistentemente y la ajustas según lo que tu médico recomiende. Siempre consulta con tu equipo de salud antes de cambiar tu nivel de actividad.