La técnica de refugio de Paul McKenna
Tratamiento¿Qué es y cómo se siente?
¿Qué es?
Es una técnica de relajación mental que te enseña a crear un lugar imaginario tranquilo en tu mente. Se usa para reducir el estrés y la ansiedad mediante la visualización guiada.
¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Generalmente la aprendes con un profesional de salud mental o a través de recursos de autoayuda. La practicas por tu cuenta cuando sientes tensión o preocupación.
¿Qué puede notar una persona?
• Momentos de calma durante el día cuando la practica.
• Menos tensión muscular después de usarla.
• Mayor capacidad para manejar situaciones estresantes.
• Mejor descanso si la practica antes de dormir.
Importante
Esta técnica es un complemento, no un tratamiento médico. Siempre consulta con tu médico o psicólogo antes de usarla como parte de tu cuidado de salud.
Aviso Importante
Esta información es educativa y no reemplaza el consejo de un médico profesional. Siempre consulta con tu médico sobre tu condición y tratamiento.
Relación con EII
Sin comentarios clínicos aún para este nivel.
Técnica de visualización para reducir estrés y ansiedad, usada complementariamente en manejo integral de síntomas en EII.
Sin comentarios clínicos aún para este nivel.
Comunidad
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Aviso Importante
Esta información es educativa y no reemplaza el consejo de un médico profesional. Siempre consulta con tu médico sobre tu condición y tratamiento.