Gimnasio en casa

Ejercicio en casa

¿Qué es?
Es la actividad física que realizas dentro de tu hogar, sin necesidad de ir a un gimnasio. Puede incluir caminar, estiramientos, ejercicios con tu propio peso corporal o videos de movimiento.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Tu médico o fisioterapeuta puede sugerirte que hagas movimiento regular como parte de tu cuidado general. Lo integras en tu rutina diaria, a tu propio ritmo y horario.

¿Qué puede notar una persona?
• Sensación de mayor energía después de moverse regularmente.
• Necesidad de adaptar el tipo de ejercicio según cómo te sientas cada día.
• Cambios en tu estado de ánimo y sensación de bienestar general.
• Mayor flexibilidad y resistencia con el tiempo.

Importante
Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, especialmente si tienes una condición de salud. El profesional te orientará sobre qué tipo de movimiento es seguro para ti.