Fitness, ejercicio

Ejercicio físico

¿Qué es?
Es la actividad corporal que realizas de forma regular para mantener tu cuerpo activo y en movimiento. Puede ser caminar, nadar, bailar, andar en bicicleta o cualquier actividad que te haga mover.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Tu médico puede recomendarte ejercicio como parte de tu plan de salud general. Lo integras en tu rutina diaria según tu capacidad y lo que puedas tolerar.

¿Qué puede notar una persona?
• Cambios en tu energía y cómo te sientes durante el día.
• Necesidad de adaptar el tipo y cantidad de movimiento según cómo esté tu cuerpo.
• Importancia de escuchar a tu cuerpo y ajustar la intensidad.
• Beneficios que pueden aparecer gradualmente con la práctica regular.

Importante
El ejercicio debe ser supervisado y recomendado por tu médico, especialmente si tienes una condición de salud. Nunca inicies un programa sin consultar primero.