Extensión

Extensión

¿Qué es?
La extensión es un movimiento o ejercicio en el que estiras o enderezas una articulación, como el codo, la rodilla o la espalda. Se usa para mantener o mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento del cuerpo.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Un profesional de fisioterapia o rehabilitación puede indicarte ejercicios de extensión como parte de tu plan de recuperación. Generalmente se realizan de forma regular, ya sea en sesiones supervisadas o en casa siguiendo las instrucciones dadas.

¿Qué puede notar una persona?
• Sensación de estiramiento suave en la articulación o músculo trabajado.
• Mejora gradual en la capacidad de mover la articulación con mayor amplitud.
• Posible molestia leve durante o después del ejercicio, que suele disminuir con el tiempo.
• Necesidad de repetir los movimientos varias veces según las indicaciones recibidas.

Importante
Sigue siempre las recomendaciones de tu profesional de salud. Los ejercicios de extensión deben realizarse correctamente para evitar lesiones. Consulta antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.