Evite los alimentos procesados.

Evitar los alimentos procesados

¿Qué es?
Se refiere a elegir alimentos frescos y naturales en lugar de productos que han sido modificados industrialmente, con aditivos o conservantes. Es una forma de cambiar lo que comes día a día.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Muchas personas lo integran como parte de cambios en su alimentación diaria, trabajando con su médico o nutricionista para identificar qué alimentos les sientan mejor. Se convierte en una rutina de compra y preparación de comidas.

¿Qué puede notar una persona?
• Necesidad de dedicar más tiempo a comprar y preparar comidas en casa.
• Cambios en cómo se siente después de comer, aunque estos varían de persona a persona.
• Ajustes en su presupuesto de compras y planificación semanal.
• Mayor atención a leer etiquetas y elegir ingredientes.

Importante
Este cambio debe hacerse bajo orientación médica. Tu médico o nutricionista puede ayudarte a identificar cuáles alimentos específicos son mejores para tu situación de salud.

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