Encender / apagar la luz para recordar algo

Encender y apagar la luz para recordar algo

¿Qué es?
Es una técnica simple que usa una acción cotidiana (encender o apagar la luz) como señal para acordarte de hacer algo importante, como tomar un medicamento o realizar una tarea de tu rutina de salud.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se integra en tu día a día como un recordatorio visual y físico. Cada vez que realizas esa acción automática, tu cerebro asocia el gesto con lo que necesitas recordar.

¿Qué puede notar una persona?
• Recordar más fácilmente tareas importantes durante el día.
• Menos olvidos de medicinas o cuidados que debe hacer.
• Sensación de mayor control sobre su rutina de salud.
• Menos estrés por no saber si ya hizo algo o no.

Importante
Esta técnica es un apoyo personal para tu memoria. Siempre sigue las indicaciones de tu médico sobre cuándo y cómo tomar medicinas o realizar cuidados. Cualquier duda sobre tu tratamiento debe consultarla con tu equipo de salud.