Ejercicios de plataforma vibratoria

Ejercicios de plataforma vibratoria

¿Qué es?
Es un aparato que vibra mientras estás de pie o sentado sobre él. El movimiento ayuda a trabajar los músculos sin que hagas ejercicio intenso. Se usa como complemento en programas de actividad física.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Generalmente se integra en sesiones cortas, de 10 a 20 minutos, varias veces por semana. Un profesional de salud o entrenador supervisa cómo usarla correctamente.

¿Qué puede notar una persona?
• Sensación de vibración en las piernas y cuerpo mientras está sobre la plataforma.
• Necesidad de mantener equilibrio y postura durante el uso.
• Posible cansancio muscular leve después de las sesiones.
• Rutina regular de sesiones cortas como parte de su plan de movimiento.

Importante
Este tratamiento requiere supervisión médica antes de comenzar, especialmente si tienes condiciones de salud. Sigue siempre las indicaciones de tu médico o profesional de rehabilitación.