Cuarto oscuro

Cuarto Oscuro

¿Qué es?
Es un espacio sin luz o con luz muy tenue donde una persona se retira durante un tiempo. Se usa como una práctica de descanso y relajación para reducir la estimulación sensorial.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Algunas personas lo incorporan en su rutina diaria como un momento de pausa, especialmente cuando sienten estrés, fatiga o malestar. Puede ser parte de recomendaciones para manejar síntomas relacionados con sensibilidad a la luz o ansiedad.

¿Qué puede notar una persona?
• Necesidad de pausas regulares en espacios tranquilos durante el día.
• Sensación de calma o reducción de tensión después de pasar tiempo en oscuridad.
• Mayor conciencia de cómo la luz afecta su bienestar general.
• Cambios en su energía o estado emocional según el tiempo que pase en este espacio.

Importante
Esta práctica debe integrarse dentro de un plan de cuidado supervisado por un profesional de salud. No reemplaza tratamientos médicos indicados.

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