Consumir menos calorías. Comida sana cuando sea posible.

Reducir calorías y comer alimentos saludables

¿Qué es?
Es un cambio en la forma de comer: consumir menos cantidad de comida y elegir alimentos más nutritivos cuando sea posible. No es una dieta restrictiva, sino ajustar porciones y opciones.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Tu médico o nutricionista puede sugerirte reducir calorías como parte de un plan para mejorar tu salud general. Lo integras en tu día a día eligiendo alimentos más nutritivos en tus comidas regulares.

¿Qué puede notar una persona?
• Cambios graduales en cómo se siente el cuerpo con el tiempo.
• Necesidad de planificar las compras y preparación de comidas.
• Ajustes en el tamaño de las porciones que come habitualmente.
• Visitas regulares con el médico o nutricionista para revisar el progreso.

Importante
Cualquier cambio en tu alimentación debe ser supervisado por un profesional de salud. Cada persona tiene necesidades diferentes, y un médico o nutricionista puede ayudarte a crear un plan seguro y adecuado para ti.