Caminata, estiramientos, natación ligera.

Ejercicio físico ligero: caminata, estiramientos y natación

¿Qué es?
Son actividades físicas suaves que ayudan a mantener el cuerpo activo sin exigencia extrema. Se realizan a ritmo tranquilo y adaptado a lo que cada persona pueda hacer.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se integran en la rutina diaria como parte del cuidado general de la salud. Tu médico puede sugerirte cuándo y cómo hacerlas según tu situación.

¿Qué puede notar una persona?
• Sensación de mayor energía después de realizar la actividad.
• Necesidad de adaptar el ritmo según cómo se sienta ese día.
• Cambios en el apetito o en cómo duerme.
• Mejora gradual en la capacidad de hacer actividades cotidianas.

Importante
Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier ejercicio. Él te indicará qué tipo de movimiento es seguro para ti y cómo ajustarlo si es necesario.