Incontinencia intestinal y urgencia
Incontinencia intestinal y urgencia
Esta información es para adultos con enfermedad de Crohn o colitis que experimentan incontinencia intestinal o urgencia. Hay muy poca evidencia para el manejo de la incontinencia intestinal y la urgencia en niños con enfermedad de Crohn o colitis. Pero muchas de las mismas cosas pueden ser útiles para los niños.
Esta información puede ayudarle a comprender:
• ¿Cuáles son las causas de la incontinencia intestinal y la urgencia?
• Cómo la incontinencia intestinal y la urgencia pueden afectar a las personas con enfermedad de Crohn o colitis
• Cómo se puede controlar la incontinencia intestinal y la urgencia
También le brinda algunos consejos para ayudarlo a vivir bien con incontinencia intestinal o urgencia.
Si tiene un estoma y tiene un problema con el alto rendimiento, consulte nuestra información sobre Cómo vivir con un estoma.
Datos clave
• La incontinencia intestinal es cuando expulsas heces líquidas o sólidas sin querer.
• La urgencia es la sensación repentina e intensa de necesidad de defecar y tener que correr para ir al baño.
• La incontinencia intestinal y la urgencia afectan hasta a 7 de cada 10 personas con enfermedad de Crohn o colitis.
• Es más probable que experimente incontinencia intestinal durante un brote. Pero también puede ocurrir durante la remisión. La urgencia es común durante la remisión.
• La incontinencia intestinal y la urgencia pueden ser temas delicados que pueden tener un impacto real en su vida diaria.
• Dígale a su equipo de EII o médico de cabecera si tiene problemas con el control intestinal. Hay formas de gestionarlos.
¿Qué es la incontinencia intestinal?
La incontinencia intestinal es cuando expulsas heces líquidas o sólidas sin querer. Hay dos tipos principales de incontinencia intestinal:
• Incontinencia de urgencia: sientes una fuerte necesidad de defecar y eres incapaz de retenerla hasta que llegas al baño.
• Incontinencia pasiva: no eres consciente de que has defecado.
Algunas personas experimentarán incontinencia tanto de urgencia como pasiva.
Algunas personas tendrán incontinencia de vez en cuando. Para otros, puede suceder todos los días. También puede ocurrir por la noche.
¿Qué es la urgencia?
La urgencia es la sensación repentina e intensa de necesidad de defecar y tener que correr para ir al baño.
¿Qué tan comunes son la incontinencia intestinal y la urgencia?
La incontinencia intestinal afecta aproximadamente a 1 de cada 10 personas de la población general en algún momento de su vida.
La incontinencia intestinal es más común en personas con enfermedad de Crohn o colitis que en la población general. Los estudios estiman que afecta hasta a 7 de cada 10 personas con enfermedad de Crohn o colitis en algún momento.
La urgencia también es un síntoma común de la enfermedad de Crohn y la colitis. En un estudio, casi el 70% (7 de cada 10) personas informaron tener urgencia.
Es probable que muchas personas no informen tener problemas con el control intestinal. Por lo tanto, podría ser incluso más común de lo que estiman los estudios.
Es más probable que experimente incontinencia intestinal o urgencia durante un brote. Pero también pueden ocurrir durante la remisión (cuando los síntomas están bajo control). La incontinencia intestinal afecta al menos al 10% (1 de cada 10) a las personas en remisión. La urgencia afecta hasta al 66% (6 de cada 10) de las personas en remisión. Es más común en personas que tienen proctitis, una fístula perianal o una bolsa íleo-anal (una bolsa en J).
Los problemas de control intestinal en personas con enfermedad de Crohn o colitis también son más comunes:
• Con el aumento de la edad, aunque pueden afectar a personas de cualquier edad
• En personas que han tenido la afección durante más de 15 años
• En aquellos con síntomas más graves
Efectos en la vida cotidiana
La urgencia y la incontinencia intestinal pueden ser un tema delicado que puede tener un impacto real en su vida diaria. Las personas que experimentan incontinencia intestinal pueden:
• Sentir vergüenza extrema e incluso vergüenza
• Preocuparse por tener un "accidente" (fuga intestinal accidental o popo) en público
• Necesita ausentarse del trabajo, la escuela o la universidad
• Se sienten ansiosos por encontrar un baño cuando están fuera
• Cancela eventos sociales y evita salir
• Te sientes reacio a viajar
• Tener miedo de salir de su casa, lo que lleva al aislamiento.
• Se siente ansioso, deprimido o deprimido
• Preocuparse de que empeore a medida que envejecen
Sin embargo, hay formas de controlar y tratar los problemas de control intestinal. Por lo tanto, asegúrese de pedir ayuda a su médico de cabecera o equipo de EII. Es importante recordar que:
• La incontinencia intestinal no es algo de lo que avergonzarse.
• Existe una variedad de tratamientos y formas de controlar la urgencia y la incontinencia intestinal.
• Por lo general, no desaparecerá por sí solo. La mayoría de las personas necesitan ayuda para controlar la urgencia o la incontinencia intestinal.
Causas de la incontinencia intestinal y urgencia
El intestino es la parte más grande del intestino. Consta de dos secciones, el intestino delgado y el intestino grueso. Es posible que también escuches que se les llama intestino delgado e intestino grueso. El intestino grueso está formado por el colon y el recto. El recto es la parte que almacena las heces.
Al final del recto se encuentra el ano. Esta es la abertura por donde sale la popo de tu trasero. El canal anal conecta el recto con el ano. La forma en que tu cuerpo controla cuándo te tiras pedos (expulsas gas) y defecas es complicada. Implica:
• La capacidad del recto para retener las heces
• Los músculos del intestino, el recto y el ano
• Señales nerviosas desde el intestino hasta el cerebro
Si alguno de estos sistemas no funciona tan bien como debería, puede experimentar urgencia o incontinencia intestinal.
Las causas más comunes de problemas de control intestinal para las personas con enfermedad de Crohn o colitis son:
Diarrea
La diarrea (expulsar una popo más suelta con más frecuencia de lo normal) es un síntoma clave de la enfermedad de Crohn y la colitis. Puede ser difícil para el recto retener las heces líquidas, especialmente cuando ocurre con frecuencia. Por lo tanto, puede desarrollarse urgencia e incontinencia intestinal.
Inflamación del intestino
En un intestino sano, los músculos del intestino mueven las heces lentamente a lo largo del intestino. En las personas con enfermedad de Crohn o colitis, el intestino puede inflamarse, lo que lo hace más sensible. Esto puede hacer que el recto sea más activo, expulsando las heces tan pronto como llegan. Los cambios inflamatorios en los músculos y nervios del intestino pueden persistir una vez que la inflamación desaparece. Esto puede causar problemas con el control intestinal incluso cuando la enfermedad no está activa.
Daño muscular
Los músculos de las nalgas (ano) trabajan para retener las heces hasta que esté listo para expulsarlas. Estos músculos se conocen como esfínter anal. Si estos músculos están dañados, es posible que tenga menos control sobre el paso del viento y las heces líquidas o sólidas. En las personas con enfermedad de Crohn o colitis, estos músculos pueden dañarse por:
• Una fístula anal
• Cirugía de bolsa
• Cirugía perianal
El daño a los músculos también puede deberse a otras causas no relacionadas con la enfermedad de Crohn o la colitis. Estos incluyen el parto, la cirugía o las hemorroides.
Este diagrama muestra la posición de los músculos alrededor del canal anal por donde viaja la popo. Los músculos del suelo pélvico también te ayudan a controlar cuándo orinas, defecas y gases.
Daño a los nervios
Los nervios controlan tanto las sensaciones del intestino como los músculos del esfínter anal. La inflamación continua debida a la enfermedad de Crohn o la colitis puede afectar a los nervios del revestimiento intestinal. Este daño puede hacer que el intestino sea más sensible y afectar el control del esfínter anal.
Estreñimiento
Algunas personas con enfermedad de Crohn o colitis tienen estreñimiento. El estreñimiento es cuando se vuelve difícil defecar, y es posible que no tenga popo durante varios días o incluso semanas. Cuando lo hagas, puede ser duro y grumoso. Las heces líquidas o sólidas pueden acumularse en el intestino grueso y acumularse. A veces, la popo líquida puede filtrarse alrededor de la popo empaquetada. Esto a veces se denomina diarrea por rebosamiento. Es posible que no te des cuenta de esta fuga, ya que no habrá ganas de hacer popo.
Fístula perianal
Una fístula es cuando se desarrolla un túnel estrecho que conecta un órgano con otra parte del cuerpo. Una fístula perianal conecta el canal anal o recto con la superficie de la piel cerca de las nalgas. El pus, la sangre o las heces pueden drenar por la abertura de la fístula. Una fístula perianal también puede causar daño al esfínter anal. Consulte nuestra información sobre fístulas para obtener más detalles.
Manejo de la incontinencia intestinal y la urgencia
La mayor parte de la evidencia para el manejo de los problemas de control intestinal proviene de personas con incontinencia intestinal. Hay menos evidencia para el manejo de la urgencia, pero generalmente se maneja de la misma manera que la incontinencia.
Hay varias cosas que puede intentar para ayudar a controlar su incontinencia intestinal. Es posible que puedas hacer algunas de ellas por ti mismo. Para otros, es posible que necesite ayuda de un profesional de la salud. Para muchas personas, estos enfoques iniciales ayudarán a mejorar el control intestinal. Si estos primeros pasos no ayudan, es posible que necesites un tratamiento más especializado.
Planteamientos iniciales
Controlar la enfermedad de Crohn o la colitis
Una parte clave del manejo de la urgencia y la incontinencia intestinal en personas con enfermedad de Crohn o colitis es controlar su afección lo mejor posible. Reducir la inflamación en el intestino y reducir la diarrea o el estreñimiento puede ayudar a mejorar estos síntomas.
Comida y bebida
Cambiar lo que comes y bebes puede ayudar a reducir la diarrea o el estreñimiento en algunas personas. Esto, a su vez, puede ayudar a reducir la urgencia y la incontinencia intestinal. Puede intentar usar un diario de alimentos o una aplicación para averiguar si algún alimento afecta sus síntomas.
Aun así, es importante llevar una dieta sana y variada que le proporcione todos los nutrientes que necesita para mantenerse sano. Obtenga más información sobre la alimentación saludable en nuestra información sobre alimentos.
Algunos tipos de alimentos o bebidas estimulan los músculos del intestino grueso. Este aumento de la actividad muscular hace que las heces pasen más rápidamente, lo que puede causar diarrea. Los alimentos o bebidas que pueden empeorar la diarrea en personas con o sin enfermedad de Crohn o colitis incluyen:
• Cafeína
• Alcohol
• Edulcorantes artificiales
• Regaliz
Si estás estreñido, puedes probar lo siguiente:
• Comer comidas regulares y saludables.
• Aumentar gradualmente la cantidad de fibra que ingieres.
• Comer muchos alimentos integrales, frutas y verduras.
• Elegir frutas o jugos de frutas como manzanas, peras, ciruelas, albaricoques, pasas, duraznos o ciruelas pasas. Estos tienen un alto contenido de un laxante natural llamado sorbitol.
• Beber mucho líquido.
Para obtener más detalles al respecto, consulte nuestra información sobre Diarrea y estreñimiento. Puede obtener más información sobre cómo comer y beber para ayudar con los síntomas en nuestra información sobre alimentos.
Acceso a un aseo
Asegurarse de tener fácil acceso a un inodoro es una parte importante del manejo de la urgencia y la incontinencia intestinal. Por ejemplo, puede pedirle a su empleador que mueva su estación de trabajo más cerca de un baño. O puede discutir el acceso al baño con la escuela de su hijo para garantizar un acceso rápido cuando sea necesario.
Consulte Consejos para vivir bien con incontinencia intestinal para obtener sugerencias sobre el acceso al baño cuando está fuera de casa.
Asegurarse de que el intestino esté vacío
Para ayudarte a vaciar el intestino por completo y a una hora predecible, puedes intentar lo siguiente:
• Hacer popo después de una comida. Cada vez que tragas alimentos o bebes, una ola de presión se mueve a través de tu intestino hacia tu trasero. Para algunas personas con enfermedad de Crohn o colitis, esta ola puede ser muy fuerte y necesitan defecar durante o inmediatamente después de comer. Puede usar esta respuesta para asegurarse de que su intestino esté vacío. Esto puede hacer que sea menos probable que necesite hacer popo o tener un accidente más tarde en el día.
• Usar una posición sentada o en cuclillas cuando defeca en cuclillas. A veces, cuando el intestino está inflamado, puede ser difícil estar seguro de que está vacío cuando ha ido al baño. Esto puede ser un problema particular para las personas con una bolsa íleo-anal. Sentarse en el inodoro con los pies en un taburete y empujar los músculos de la barriga (en lugar de contener la respiración y empujar) puede ayudar a vaciar el intestino. Para obtener más detalles al respecto, consulte nuestra información sobre Diarrea y estreñimiento.
Medicamentos antidiarreicos
Si otros enfoques no funcionan, su médico de cabecera o el equipo de EII pueden sugerirle que pruebe con medicamentos antidiarreicos. Estos ralentizan el intestino. Esto significa que los alimentos tardan más en pasar por el intestino y el cuerpo absorbe más líquido del intestino. Por lo tanto, su popo se vuelve más firme y necesita defecar con menos frecuencia. La loperamida es un medicamento antidiarreico de uso común.
Consulte siempre con su equipo de EII antes de tomar medicamentos antidiarreicos.
• No use medicamentos antidiarreicos si está en un brote. Esto puede llevar a una complicación grave llamada megacolon tóxico (ensanchamiento o hinchazón del colon que puede causar perforación).
• Es posible que no pueda tomar medicamentos antidiarreicos si tiene un estrechamiento del intestino llamado estenosis (estrechamiento de una sección del intestino).
Obtenga más información sobre los medicamentos que se pueden utilizar para aliviar la diarrea y el estreñimiento.
Servicios de incontinencia
Algunas clínicas de incontinencia del NHS ofrecen servicios para personas con incontinencia intestinal. Es posible que pueda derivarse a sí mismo a su servicio más cercano, o que su médico de cabecera o su equipo de EII deban derivarlo. Dependiendo del servicio, pueden brindarle acceso a asesoramiento gratuito, enseñarle ejercicios para el suelo pélvico y reentrenamiento intestinal. También pueden organizar el suministro de almohadillas para la incontinencia gratuitas y brindarle apoyo adicional.
Pruebas especializadas
Su médico de cabecera o un miembro de su equipo de EII puede derivarlo a pruebas especializadas para ver por qué tiene dificultades para controlar su intestino. Estos pueden incluir:
• Ecografía endoanal. Se trata de una exploración para observar el esfínter anal. Podrá saber si los músculos del esfínter anal están dañados.
• Pruebas de fisiología anorrectal. Estas pruebas son para evaluar la función del ano y el recto. Proporcionan información sobre los nervios y músculos que controlan el intestino.
• Resonancia magnética o proctografía. Estos permiten a los médicos observar el recto y los músculos del suelo pélvico.
También pueden verificar si hay una obstrucción en el recto.
• Prueba de expulsión de balón. Esto puede identificar cualquier problema con la forma en que defecas.
Gestión especializada
Un especialista en incontinencia puede recomendar los siguientes tratamientos.
Reentrenamiento intestinal
El reentrenamiento intestinal es un programa de tratamiento que implica:
• Hacer cambios para mejorar la consistencia de las heces (qué tan dura o blanda es). Esto a menudo implicará cambiar lo que come y bebe.
• Crear una rutina regular para ir al baño.
• Practica "aguantar" si tienes urgencia.
• Aprender maneras de ayudarle a vaciar completamente los intestinos.
Ejercicios para los músculos del suelo pélvico
Los músculos del suelo pélvico ayudan a sostener el intestino, la vejiga y el útero en las personas que tienen uno. Estos músculos van desde el hueso púbico en la parte delantera hasta la base de la columna vertebral en la parte posterior. Te ayudan a controlar cuándo orinas, defecas y vientos. Estos músculos pueden debilitarse con la edad o después del parto.
Los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las nalgas que se utilizan para abrir y cerrar los intestinos. Existe cierta evidencia de que esto puede ayudar a controlar la incontinencia intestinal.
Un fisioterapeuta o una enfermera especializada le mostrará cómo hacer los ejercicios. Es importante aprender a hacer los ejercicios del suelo pélvico de la manera correcta. Y comprobar de vez en cuando que las sigues haciendo correctamente.
Terapia de biorretroalimentación
La terapia de biorretroalimentación es un tipo de reentrenamiento intestinal. A veces se puede usar con ejercicios del suelo pélvico. La biorretroalimentación consiste en colocar un pequeño dispositivo sensor en el trasero mientras se realizan los ejercicios. El dispositivo proporciona información sobre qué tan bien están trabajando los músculos mientras haces los ejercicios. La terapia de biorretroalimentación aún no está ampliamente disponible. Pregúntele a su equipo de EII o a su especialista en incontinencia si ofrecen este servicio. O bien, es posible que puedan derivarlo a otro hospital o centro donde esté disponible.
Estimulación eléctrica
La estimulación del nervio sacro es un tipo de estimulación eléctrica. Se puede utilizar para personas con músculos débiles del esfínter. Los electrodos se insertan debajo de la piel en la parte baja de la espalda y se conectan a un generador de impulsos. El generador libera pulsos de electricidad que estimulan los nervios sacros. Los nervios sacros se encuentran en la parte baja de la espalda. Esto hace que los músculos del esfínter anal y del suelo pélvico trabajen de forma más eficaz. Al principio, el generador de pulsos se encuentra fuera de su cuerpo. Si el tratamiento funciona, se implantará debajo de la piel de la espalda.
Una revisión de seis ensayos clínicos encontró que la estimulación del nervio sacro puede mejorar la continencia en algunas personas. Pero no funciona para todos. Estos ensayos no incluyeron específicamente a personas con enfermedad de Crohn o colitis. Estudios muy pequeños sugieren que la estimulación del nervio sacro funciona bien para las personas con enfermedad de Crohn o colitis. Necesitamos más estudios para confirmarlo.
Los efectos secundarios de la estimulación del nervio sacro pueden incluir dolor e infección en el sitio de los implantes.
La estimulación del nervio tibial es otro tipo de terapia de estimulación eléctrica. Se inserta una aguja fina cerca de un nervio justo por encima del tobillo y se coloca un electrodo en el pie. Se pasa una corriente eléctrica suave a través de la aguja para estimular los nervios que controlan la función intestinal. Es un tratamiento nuevo para la incontinencia intestinal y no estamos seguros de qué tan bien funciona en personas con enfermedad de Crohn o colitis.
Cirugía
Por lo general, la cirugía solo se considera si otros tratamientos no han ayudado. Pero es una opción de tratamiento para las personas con enfermedad de Crohn o colitis, dependiendo de qué parte del intestino esté afectada. Consulte nuestra información sobre Cirugía para la enfermedad de Crohn o la colitis para obtener más detalles.
Consejos para vivir bien con incontinencia intestinal
La siguiente sección contiene consejos y sugerencias para ayudarle a controlar la urgencia o la incontinencia intestinal.
¡Pide ayuda!
Si experimenta incontinencia intestinal o urgencia, hable con su médico de cabecera o con un miembro de su equipo de EII.
Las personas pueden ser reacias a hablar sobre los problemas para controlar sus intestinos. A algunas personas les resulta muy molesto o vergonzoso. Es importante consultar a un médico si experimenta urgencia o incontinencia intestinal. A menudo se puede manejar para que no interfiera con su vida cotidiana.
En un estudio, solo 4 de cada 10 personas que experimentaron incontinencia intestinal informaron haber pedido ayuda. Las razones que dieron las personas para no buscar ayuda incluyeron:
• No creían que se pudiera hacer nada
• No sabían a quién preguntar
• Se sentían demasiado avergonzados o avergonzados
• No pensaron que los profesionales de la salud entenderían o se interesarían
• No conocían la existencia de servicios especializados en incontinencia
Productos para la incontinencia
Los productos para la incontinencia pueden ser útiles como medida a corto plazo. Pero no abordan el problema de fondo. No son una solución a largo plazo por sí solas.
Si tienes incontinencia intestinal, los productos para la incontinencia pueden ayudarte a evitar que te ensucies la ropa. Es posible que pueda obtenerlos gratis en el NHS en una clínica de incontinencia o en su enfermera de distrito. O pregunte a su médico de cabecera para obtener más información sobre los productos para la incontinencia disponibles. También puede comprarlos en línea o en una farmacia.
Bladder and Bowel UK tiene más información sobre productos y servicios para la incontinencia.
El asesor de productos para la incontinencia ofrece consejos independientes y basados en la evidencia sobre cómo elegir y utilizar los productos para la incontinencia.
Almohadillas y ropa interior
Los productos para la incontinencia, como las compresas desechables, se utilizan a menudo en personas con incontinencia fecal. Las toallas sanitarias desechables pueden ayudar a contener y absorber las heces líquidas y evitar que le duela la piel. Pueden ser útiles para la incontinencia intestinal leve. Las almohadillas desechables y la ropa interior lavable también son opciones.
Tapón anal
El uso de un tapón anal es otra opción para controlar la incontinencia. Un tapón anal es un tapón de espuma que se inserta en el trasero para evitar fugas. Puede mantenerlo hasta por 12 horas. A muchas personas les resulta incómodo o irritante. Debes sacar el tapón antes de hacer popo, por lo que no es adecuado si necesitas ir al baño con frecuencia. Hable con su equipo de EII si está pensando en usar un tapón anal, ya que no son adecuados para todos.
Cuidado de la piel
La incontinencia intestinal puede causar dolor en la piel alrededor de las nalgas. Lavarse y limpiarse el trasero con frecuencia también puede irritar la piel. Mantener la piel limpia y seca es la forma más eficaz de reducir el dolor en la piel. Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir el dolor en la piel:
• Cambie las almohadillas u otros productos absorbentes tan pronto como sea posible después de cualquier fuga intestinal.
• El papel higiénico húmedo, el algodón húmedo o las toallitas higiénicas húmedas pueden ser más cómodas que el papel higiénico seco. Algunas toallitas higiénicas contienen alcohol y otros productos químicos que pueden irritar la piel. Trate de elegir marcas o productos sin alcohol para pieles sensibles.
• Siempre que sea posible, lávate el trasero después de haber hecho popo. Evite el uso de franelas y esponjas, ya que pueden ser ásperas y difíciles de mantener limpias. Evite el uso de desinfectantes o antisépticos, ya que pueden picar y puede ser sensible a los productos químicos que contienen. Lo mejor es el agua tibia.
• Evite el uso de productos con perfume fuerte. En su lugar, use un jabón sin perfume o un limpiador sin enjuague. Estos limpiadores evitan la necesidad de agua y jabón, que pueden resecar la piel.
• Seque el área con papel higiénico suave o una toalla suave. Sea muy suave y dé palmaditas en lugar de frotar. Si te duele mucho la piel, puedes intentar usar un secador de pelo a baja temperatura para secar la piel.
• Puedes usar productos barrera para proteger la piel. Los productos de barrera actúan para reducir el contacto de la piel con las heces. Suelen contener sustancias como óxido de zinc o dimeticona. Actualmente no hay suficiente evidencia para demostrar que un producto funciona mejor que otro. Los productos de barrera están disponibles en diferentes formas, como cremas, ungüentos y toallitas.
Compruébelo antes de usarlos, ya que algunas personas son alérgicas a algunos de los ingredientes, como la lanolina.
Úselo poco a poco, ya que demasiado puede impedir que la piel respire y puede hacer que el área sude e incomode. Siempre asegúrese de lavar la capa vieja antes de aplicar más.
• Trate de permitir que el aire llegue al área. Use ropa interior de algodón y evite el material sintético para permitir que la piel respire. Trate de no usar ropa ajustada, como medias y pantalones ajustados.
• Si usa compresas para la incontinencia, trate de asegurarse de que ningún plástico toque su piel y use toallas sanitarias con una superficie suave.
Si su piel continúa sintiéndose adolorida o está rota, hable con su médico o equipo de EII.
Deshacerse de los olores
Si te preocupan los olores, puedes probar los neutralizadores de olores. Estos ayudan a deshacerse de los olores en lugar de solo enmascararlos. Los productos disponibles incluyen aerosoles para habitaciones y desodorantes para inodoros.
Manejo del estrés y la ansiedad
La incontinencia intestinal o el miedo a que ocurra puede causar vergüenza, estrés, ansiedad y preocupación. Esto puede llevar a un círculo vicioso en el que cuanto más te preocupas, peor te sientes. Hablar sobre cómo te sientes puede ayudar. Puede intentar hablar con su médico de cabecera, con el equipo de EII o con un amigo cercano o familiar. Su equipo médico querrá saber sobre el efecto que cualquier problema con el control intestinal puede estar teniendo en su bienestar. Por lo tanto, es importante hacerles saber si está luchando contra el estrés, la ansiedad o la depresión.
Luchar con su salud mental puede hacer que sea más difícil controlar su enfermedad de Crohn o colitis. Obtenga más información sobre lo que puede hacer para mejorar su bienestar mental y cómo obtener la ayuda que necesita en nuestra información sobre Salud mental y bienestar.
"El manejo de la incontinencia intestinal ha sido un desafío muy real para mí, particularmente con algunos "accidentes" en el trabajo. Estar preparado e identificar cuáles podrían ser algunas de las causas, me ha ayudado a tratar de manejar y prevenir problemas futuros".
Andy
Vivir con colitis
Salir de casa
Planificar con anticipación puede darle más confianza para estar lejos de casa. Las siguientes son sugerencias que pueden ayudarle a controlar la incontinencia intestinal cuando está fuera de casa.
Botiquín de emergencia
A algunas personas les resulta útil llevar un suministro de:
• Almohadillas
• Ropa interior
• Toallitas sin alcohol
• Tejidos
• Bolsas para desechar pañales para ropa sucia o desecho de almohadillas
• Un pequeño espejo para comprobar que estás limpio
• Pinzas para la ropa para mantener la ropa fuera del camino si necesita ambas manos para limpiarse
• Un spray neutralizador para disimular los olores
• Crema o ungüento de barrera si eres propenso a tener dolor en la piel
También es posible que desee mantener una muda de ropa en el trabajo o en su automóvil, en caso de accidentes.
"Tengo una serie de pequeñas estrategias, como llevar una bolsita con todos mis suministros de emergencia, para ayudarme a vivir una vida buena y plena junto con la condición que tengo, y su imprevisibilidad".
Gillian
Vivir con la enfermedad de Crohn
Ropa
Use pantalones o faldas que sean fáciles de desabrochar, tal vez con una cintura elástica o una cremallera o velcro en lugar de botones. Los colores más oscuros pueden disimular las fugas más fácilmente. El asesor de productos para la incontinencia tiene más información sobre la ropa y los ajustes que pueden ayudar a controlar la incontinencia.
Tarjeta No puedo esperar
Los miembros de Crohn's & Colitis UK reciben una tarjeta de 'No puedo esperar'. Esto explica que, debido a su condición, necesita instalaciones sanitarias con urgencia. Puede ser útil mostrar esto si hay una larga cola para ir al baño o si desea utilizar las instalaciones de una tienda. Consulte Conviértase en miembro para obtener más detalles.
Tecla de radar
Una llave de radar es una llave para baños públicos accesibles. Una llave de radar está disponible en Crohn's & Colitis UK si se convierte en miembro. También puedes comprar uno en Disability Rights UK.
Viajar en coche
Muchas personas que experimentan incontinencia planifican sus viajes en las paradas para ir al baño. Esto a veces se denomina mapeo de inodoros. Hay muchas aplicaciones de mapas de baños disponibles que pueden ayudarte a planificar tu viaje. O puedes usar recursos en línea como el Mapa de baños de Gran Bretaña para ayudarte a encontrar el baño público más cercano cuando estés fuera de casa.
Viajar en transporte público
Usar el transporte público puede ser un desafío si necesita un acceso fácil a un baño. Para viajes de larga distancia, la mayoría de los autocares ahora tienen un baño a bordo. Y puede consultar la ubicación de las instalaciones en las estaciones de tren del Reino Unido a través del sitio web de National Rail.
Viajar en avión
Si es posible, solicite con anticipación un asiento de pasillo cerca del inodoro. Lleva una pequeña provisión de todo lo que necesites en tu equipaje de mano. Un "kit de emergencia" puede ser útil, pero consulte con la aerolínea si permiten el aerosol neutralizador en el avión.
Mantenerse alejado
Si va a pasar la noche fuera, es posible que desee pensar en la ropa de cama y los arreglos para lavar la ropa. Puede llevar una toalla o un protector de colchón impermeable liviano para ponerlo debajo de usted en la cama si la fuga intestinal por la noche podría ser un problema. Puedes comprar sábanas protectoras desechables en línea. Revisa los arreglos de lavandería antes de viajar. Un tubo de detergente, una percha plegable y un tendedero portátil con pinzas pueden ser útiles si necesitas hacer tu propia colada
